炸薯片
炸薯片
炸薯片不仅是高脂肪、高热量、高盐，还能瞬间秒杀血糖。土豆被加热到高温时，会释放丙烯酰胺，一种对神经系统有毒害的化学物质。
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蓝莓松饼
燕麦卷
燕麦卷
格兰诺拉燕麦卷总是出现在酒吧的小食中，他们含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪，纤维素含量少的可怜。持续10英里的行走运动才能消耗这些能量。
蜂蜜烤坚果
蜂蜜烤坚果
蜂蜜烤坚果含有大量的糖、脂肪和盐，很容易让人食用过多。虽然烤制过程会降低一些蛋白质含量，但是糖和盐分增大了不健康的风险。
脱脂果料酸奶
微波爆米花
微波爆米花
微波爆米花除了含有加工过的碳水化合物和盐，还含有极不健康的反式脂肪。另外，其含可能被添加某种防止爆米花粘住的化学物质。
水果干
碳酸饮料
碳酸饮料
肯尼迪和杰克逊都认为碳酸饮料是最糟糕的零食之一。为什么呢？
因为汽水含有一种潜在致癌化学物质--阿斯巴甜，会影响人体的神经系统。其次，碳酸饮料中的碳酸和磷物质，会导致人体钙质流失。
