华商报讯(记者 郭晓蓉) 昨日，西安连续灰蒙蒙的天有所改变，天上出现一抹蓝，阳光也不错。雪后的第一天，空气污染状况明显好转，这样能冲击“蓝天”吗?根据2013年起，考核“蓝天”的6项指标(二氧化硫、二氧化氮、pM10、pM2.5、臭氧、一氧化碳)，今天上午10时许，核算数据才能得出结果：昨天是否是“蓝天”。
17天没“蓝天”市民不敢开窗户
从1月1日启用新标准监测、评价空气质量以来，至1月20日，除了2日、3日为良外，其余全部超标。共计有2个良，2个轻度污染，2个中度污染，5个重度污染和9个严重污染。达标天数仅占10%，在超标天数中，一半是严重污染。4日至20日，已经连续17天超标。
“开不开窗户我都很纠结，不开吧，空气不流通，开了吧，室内空气更污浊。”市民周欣说，她期盼着污染天能快些结束。
下雪当天空气质量仍严重污染
1月20日因有雨雪等综合因素，使得空气质量指数从前一日的427降至334，但因雪小时间短，净化空气的效果有限，13个子站中除了长安区为重度污染外，其余全为严重污染。首要污染物均为pM2.5，所以20日当天全市平均的空气质量仍属于严重污染。
但从13个子站pM2.5小时浓度监测结果走势观察发现，20日中午12时许，各个子站呈现出下降趋势，到下午4时许，各个子站的数据基本接近75微克/立方米的达标上限值，并开始持续上下微小浮动，这为21日的空气质量转好埋下伏笔。
昨天多个子站小时值出现“优”
昨日零时至中午12时，部分子站的pM2.5小时浓度数据显示：12个每小时平均数据中，新城区均达标;灞桥区、莲湖区和雁塔区均有10个小时均值达标，2个超标;高新区较差，有4个达标，8个超标。
下午1时，记者查看数据发现13个子站pM2.5小时数据，结果全部达标。浓度最高的新城区也是62微克/立方米。碑林区和莲湖区还降至30微克/立方米，低于35微克/立方米，进入了“优”的行列。
下午4时，13个子站除了新城区、未央区为良以外，其余11个子站数据全部为“优”，长安区pM2.5小时浓度仅为19微克/立方米，此时的空气质量堪比三亚。
晚上10时的pM2.5浓度显示，13个子站中有9个达标，雁塔区最低为38微克/立方米。4个子站超标，最高的为经开区124微克/立方米。预计21日的空气质量可能为“良”，有望中断已连续的17个污染天。
未来几天怎么样?天气干燥 污染要预防
西安市环境监测站昨日分析了空气质量大幅好转的原因：一方面是市政府和环保部门采取了相应措施，如公车限行等，持续从源头上减少污染排放量;另一方面也与20日的雨雪、冷空气来临有关，综合因素使得空气质量好转。
根据天气预报，未来几天西安干燥又将抬头，少雨雪、静风不利于污染物扩散，为此，西安市环保局等相关部门将继续加大尾气、扬尘、锅炉燃煤等pM2.5污染来源的管控，同时也提倡市民少开车，发现冒黑烟尽快举报。
学校发明“教室操”躲避pM2.5
西安中学这套健身操解决了室外空气差、学生锻炼难的问题
“前伸、还原、后仰·· ”伴随着配乐以及口号，一群学生在教室里做起了健身操。近日网上流传的西安中学高三学生集体“教室操”就连陕西省教育厅也在官方微博中称赞“教室操”有创意。校方说，此举因室外空气质量差，为方便学生锻炼应运而生。
为方便学生锻炼体育老师精心编制
“由于天气原因，很多学生没法在室外正常活动，所以就想如何在有限空间和时间内，让学生能锻炼。”昨日下午2时20分，西安中学高三年级体育备课组体育教师徐益新介绍，经过和体育备课组其他老师的沟通，在去年9月，第一次编排的“教室操”开始在高三学生中实行，目前在该校高三年级27个班级，推广的已是调整了四次的“教室操”。那这套教室操与目前学生课间做的“第九套广播体操”有什么区别呢?西安中学高三年级体育备课组组长赵福荣介绍，这套操分为脊椎操和座位操两部分，学生可以站在原地或很小的地方就能对颈椎、手臂、腰部等进行有效锻炼。有人说能防pM2.5，其实是室内活动能减少可吸入的污染物，只是大家这么一说。徐老师说，颈椎操就是在柔和的音乐声中，慢慢地头左转，头右转，运动空间有限。这套操时长7.5分钟，做操时间在上午第二节下课大课间时间。
“这套操挺好学的，不到两个星期学生就能自行运动。”昨日下午2时25分，西安中学高三(2)班的同学边说边为记者演示了整套“教室操”。
“现在我们老师都在办公室做操，两周就能学会。”高三(2)班班主任秦才玉说。
高三(2)班一位姓牛的同学说，以前遇到刮风下雨，同学们课间活动只能在走廊过道散散步，现在课间做过这套操后，上第三节课和第四节课感觉到头脑很清楚。
昨日下午5时，记者根据西安中学提供的“教室操”视频，在办公室进行了锻炼，在“前伸、还原、后仰”、“头左转，头右转”的口令和音乐声中，有节奏地跟着练习，感觉像在练瑜伽。
“目前教室操还在调整中，下一步将向全校所有师生推广。”赵福荣说。
“教室操”是不错的有氧运动
西安中学自编的“教室操”大家怎么看?从事体育教育近30年的高洪老师认为，从“教室操”的运动形式和方式看，这是一种具有“有氧运动”特点的健身操，有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，他表示，阴霾天里，教室操应该是不错的室内活动。
陕西省人民医院呼吸内科一位医生建议，教室内的活动范围相对小，空气流通不畅通，做类似“教室操”这样简单的活动对身体有益处，但不宜运动太剧烈。西安第七十中学体育组组长高洪说，当阴霾天气出现时，空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐等各种盐类、有机气溶胶粒子和汽车废气等。因此，他建议，这种天气下最好不要户外运动，将运动地点转移至室内。
