在刚过去的世界地球日，我们身边有很多朋友用行动实践着环保绿色、给地球减负的活动，不过，这种活动并不是一天的功课，而是需要我们长期的坚持，而对我们的身体而言一样需要你我采用更环保绿色的养生方法才能实现减负目标哦。
饮食恶习你我揽几项
最近全国健康教育事业项目推广办公室发起的中国首项白领膳食健康调研在北京、上海、广州、深圳、杭州等城市展开，超过1500名25至40岁的白领自愿参与调查。在这个为期3个月的调查中，专家总结发现中国白领人群的饮食现状存在以下8大健康问题。
1、60%女性白领主食摄入量不足——可能导致低血糖、头昏、气血不足等症;
2、70%白领荤食摄入偏多——可能导致慢性疲劳、恶心、脑部健康问题;
3、40%白领喝水太少、吃饭不规律——可能导致便秘、头痛、消化道不适;
4、78%粗粮摄入严重不足——可能导致高血压、高血糖、超重等问题;
5、30%白领经常吃夜宵——可能导致肥胖、失眠、胃液管返流症;
6、40%被调查者不吃早餐——可能导致胆结石、慢性疲劳综合征;
7、20%经常选择油炸食品——可能导致代谢紊乱;
8、60%快速解决外食午餐——可能导致慢性胃炎、消化不良。
让我们对照自身情况对号入座一下吧，要知道健康问题是日积月累产生的，所以赶紧行动起来寻找一种更健康的养生方法。
五一假期请尝试生机饮食
你知道吗，源自于自然的酵素能给地球减负。五一小长假让我们也用这个理念给身体减减负，还身体以清新、洁净!
要知道，年龄的增长、长期的情绪紧张都会导致人体本身的酵素分泌减少，而酵素的减少会引起一系列的机体失衡反应，从消化失衡到癌细胞病变都与酵素有关。它不仅有分解食物、加速代谢、肠道排毒、肌肤光泽等作用，还能改善酸性的人体内环境。都市人荤食偏多的饮食结构使人体内环境呈酸性环境，而通常食入的蔬菜虽含有酵素成分，但因酵素需在40度以下才能保持其活性的特点，使我们虽然食入体内但已效用全无。在人们对酵素的功能及特点有了一定的研究后，日本专家便开始研究从自然之物中提取酵素，以补充人体所需。
自制清肠饮品生机饮食提倡"素多荤少"原则，同时多摄入五谷杂粮。生机饮食也是一种健康的生活方式，当它成为你生活的一部分，你会感到精神焕发，精力充沛。宝迪健康会馆的养生专家向大家介绍两款生机饮品，您不妨在假期中动手尝试一下哦!
1、清肠蜜奶饮
原料：香蕉1根、酸奶150克、蜂蜜10毫升
制法：将香蕉、酸奶、蜂蜜放入搅拌机内，加矿泉水适量，搅拌均匀即可。
功效：润肠通便、抗疲劳
2、清火果蔬汁
原料：鲜藕150克、雪梨100克、苦瓜50克、蜂蜜10毫升
制法：将藕、雪梨、苦瓜去皮，切块与蜂蜜一同放入搅拌机中，加矿泉水适量，搅拌均匀即可。
功效：清热润肺、止咳凉血、清洁肠道
