根据疾病预防控制中心的说法，答案是我们三分之一。他们建议成年人每晚至少睡七个小时。但是在要求苛刻的日常工作(是的，包括育儿)和与压力相关的失眠之间，这可能让人感到难以捉摸。
这让我们想到了“自我照顾”的概念。当它是社交媒体上的“鼓舞人心的报价”之一时，这听起来很棒。但这可以成为实际的日常练习吗?为什么，是的，它可以!(自我保健可以帮助对抗压力。)事实证明，这也有一个品牌。
我们是Brentwood Home的家居和睡眠产品系列的忠实拥护者，这些产品实际上为自我保健而感到精简。有时，改善健康的秘诀在于您所做的一切——从您的睡眠方式，到您的移动方式，再到您如何照顾您的孩子。
这些天我们失眠的原因不乏，但事实证明，甚至有许多您甚至没有考虑过的因素会影响您的睡眠。因此，从床垫开始，让自己为睡眠成功做好准备是很重要的。我们是Cypress Affordable Memory Foam Mattress 的粉丝，它具有混合支撑 - 泡沫和弹簧的混合物 - 可均匀分布您的重量并减轻您的压力点。如果您的预算更多，请尝试全泡沫选项。它注入了木炭，让您保持凉爽。(并不是说你还没有。)
这些材料对地球也很友好。这些 Brentwood Home 床垫含有高达 20% 的植物基 BioFoam®。它们不含阻燃剂和消耗臭氧层的化学品。它们具有 Greenguard Gold 认证，这意味着不含影响空气质量的甲醛和邻苯二甲酸盐等挥发性有机化合物。
事实上，整个位于洛杉矶的 Brentwood Home 工厂都通过了全球有机纺织品标准认证，该标准考虑了环境、社会标准和材料。它还获得了气候中性认证和碳负性公司，这意味着它可以测量和减少其足迹并抵消超过其所有排放量。
“从一开始，Brentwood Home 就致力于支持健康，”Brentwood Home 的联合创始人兼首席营销官 Mark Abrials 说。“优先考虑自己并不总是那么容易，但有很多方法可以做到。管理压力看起来像是练习正念、写日记、治疗课程、冥想以及在快速瑜伽课程或小睡中挤压。无论你选择如何开始，我们都应该对自己有同理心。”
自我照顾压力：移动身体
多项研究表明，压力会影响从睡眠节奏到健康的方方面面。这是一个不太好的消息。但好消息是?其他研究表明，正念练习，如瑜伽和其他身体自我保健程序，有助于减轻压力和改善睡眠。其他惊人的副作用：提高您的力量、灵活性、平衡性和……能量!谁不想要更多的能量?
根据健康教育家和瑜伽教练 Raechel Junard 的说法，正确的装备可以帮助您增强运动能力。“有一个厚垫子很重要，这样你就不会在坚硬的表面上伤到膝盖，”她说。“当然，你想要一个防滑的。”
Brentwood Home 的有机防滑瑜伽垫厚 5 毫米，为您的关节提供所需的舒适缓冲。它还可以将您的练习提升到一个更有意识的练习：垫子的底部由森林管理委员会认证的乳胶制成(可持续地从橡胶树中收获)，顶部由有机棉制成 - 编织以在出汗时吸走水分。查看上面朱纳德的动作，这些动作利用了这种独特的垫子。那就自己试试吧!
“我们不想仅仅制作另一条瑜伽系列，”Abrials 解释说。“我们希望使用天然、可再生和经过认证的有机材料来提升产品质量，这与我们让世界变得更绿色的承诺是一致的。”
培养你的人类和毛皮宝宝
向所有的父母大喊大叫，他们非常了解您的孩子对您的压力和精力水平的影响。根据美国儿科学会的说法，高质量的游戏时间对于成长中的儿童的认知、社交、身体和情感健康至关重要。一个健康的孩子意味着快乐、休息良好的父母。
在布伦特伍德家里玩超级电视拥有六块，并在GREENGUARD金牌认证就像他们的床垫。它舒适且可无限配置，适合您孩子不断成长的心灵：椅子、隧道、船、帐篷、城堡……。它还具有六种鲜艳的颜色，因此您可以将其与您的小孩的游戏室相匹配。
到了睡觉的时间，EcoAir 防水婴儿床床垫(婴儿和幼儿的双面)采用可拆卸、可机洗的盖子，由回收塑料瓶制成，幼儿一侧有有机棉防水内衬。它还通过了 Greenguard Gold 认证和无甲醛认证。
他们甚至考虑到了你的毛皮婴儿。Brentwood Home 提供更可持续的狗床，它们“防水、坚不可摧、矫形”(嗯，哇!)让您的宠物从外到内保持健康。
“通过为我们的客户提供支持有意识生活的产品，我们相信我们正在尽自己的一份力量，让我们的社区和我们的星球变得更健康，”Abrials 说。“归根结底，这就是我们的全部意义所在。”
